全网黑后我在军旅综艺杀疯了

轩十一

首页 >> 全网黑后我在军旅综艺杀疯了 >> 全网黑后我在军旅综艺杀疯了最新章节(目录)
大家在看99度深爱:顾少的绝爱冷妻 重生之萌娘军嫂 七零年代:我的哥哥是炮灰 闪婚后,豪门老公马甲藏不住 腰软知青在年代和忠犬糙汉贴贴 震惊修仙界!大佬空间是极品仙器 替身糊涂妻 惊!佣兵大佬她是满级BKing 手撕对照组,四岁奶包带爸妈逆袭 倾世暖婚:首席亿万追妻 
全网黑后我在军旅综艺杀疯了 轩十一 - 全网黑后我在军旅综艺杀疯了全文阅读 - 全网黑后我在军旅综艺杀疯了txt下载 - 全网黑后我在军旅综艺杀疯了最新章节 - 好看的现言小说

第29章 再给你上点难度

上一章书 页下一页阅读记录

仰卧起坐要借助器材。

六位嘉宾依次在仰卧板上平躺好。

高居垚被上午还算温柔的日头晒得顿时有些昏昏欲睡,耳边就响起教官魔鬼一般的声音:“双手放脑后,准备!”

有些迷糊的脑子瞬间就清醒了。

“按照标准,五十个仰卧起坐需要在两分钟内完成,你们的话,目前先定在四分钟内吧,计时开始。”

仰卧起坐用不着还酸胀的胳膊,嘉宾们一开始都做得很快,差不多能平均一秒一个。

但随着时间过去,腹部肌肉也开始发酸,速度就逐渐慢下来,动作越来越吃力。

观众们看得也吃力,不由自主地又把目光转向了姜含影那边。

“……四十九,五十!”

轻轻松松做完五十个仰卧起坐,姜含影坐起身,顺便伸了个懒腰。

【这边看得就舒服多了。】

【怎么回事?教官这次居然没让加练!】

【看姜含影两分钟内完成五十个仰卧起坐,我现在居然一点不惊讶!】

【我也是,被锻炼得越来越淡定了。】

【所以教官这次是放过姜含影了吗?】

就连姜含影自己都有点惊讶,她以为自己做完五十个,还会有一只手突伸过来把她按回去,再说声继续呢。

这么想着就忍不住扭头朝人看过去。

就见对方好像等着她看过来似的,当即伸手拍了拍一旁加了弧度的仰卧板,“你用这个来做,上点难度。”

姜含影:“……”

【噗,看来教官的特殊关照永远不会迟到。】

【果然教官不会让你轻轻松松通过。】

【我试过这种,平躺着还能做二十来个,这种头朝下头重脚轻的,十个就顶天了。】

姜含影走到器械前,这种算是高难度的健身器械原主记忆里倒是有见过,但还从来没亲自用过。

她干脆问道:“这种怎么用?”

李承宵看了她一眼,转身直接上器械做示范。

“用这里固定住膝盖以下,上半身可躺下去可悬空,同样是腰腹发力挺起上半身,会了吗?”

一眼会。

姜含影当即点点头跃跃欲试,“会了,我试试。”

【别,学这么快干嘛,让教官小哥再多做几个!】

【嘿嘿嘿,我爱看!】

【好腰,咳咳不是,动作好轻松!】

【感谢姜含影给我们争取来的福利。】

李承宵在直播间一众遗憾声里从仰卧器下来,换了姜含影上去。

“这次试试能做多少做多少。”

直播主镜头自然就朝着已经开始挑战更高难度的姜含影那边去了。

袁朝俞做完最后一个仰卧起坐,一边擦汗一边忍不住朝姜含影的方向看过去。

正好看到腰带下那一抹柔韧腰肢,轻轻松松带动上半身挺起来,动作优美流畅。

别说直播间观众了,就连四周的节目组工作人员都忍不住把目光投了过去。

她咬咬牙起身走过去,“报告教官,我也想挑战一下更高点的难度。”

李承宵随意点点头,“可以,量力而行。”

袁朝俞听得不得劲,轻咬了下下唇,二话不说直接上了姜含影旁边的器械。

【哇哦,大饱眼福!】

【袁朝俞这是被姜含影激起胜负欲了吗?】

【什么叫被姜含影激起胜负欲,明明是平的仰卧起坐对女神来说也很轻松,这才去挑战更高难度的。】

【就问另一边的男嘉宾们此刻有没有压力?】

男嘉宾们:压力不是一般的大!

眼瞅着被队伍里仅有的两名女嘉宾给比过去,四个人顿时连吃奶的劲都使出来了。

最后还是健身狂人褚远低喝一声,赶在计时结束之前顺利完成了五十个仰卧起坐。

剩下三个虽然听见教官提醒超时了,但也没放弃,坚持做完了最后一个才躺着不动了。

余光瞥见还在另一边高难度器械上继续坚持的两个女嘉宾,几人对视一眼,都从对方眼里看到了几分苦涩。

特么这才正式训练第一天,你们要不要这么卷啊!

最后还是教官叫停,“全体休息十分钟,后面进行鸭子步和下蹲起立交替训练。”

一听鸭子步,袁朝俞强撑的一口气顿时泄了下去。

该来的还是来了!

【个人认为这个鸭子步最难。】

【主要是你得放开了走,有些走得不标准主要就是放不开。】

【教官小哥哥待会会示范吧?嘿嘿期待!】

【围观女神崩溃倒计时。】

【就不能不练这个鸭子步吗?】

【教官定的训练项目和顺序都很专业的,俯卧撑和仰卧起坐锻炼上肢和腰腹部,鸭子步和深蹲起立锻炼的是臀部和下肢力量以及手眼协调能力,练完这两项上肢也就休息得差不多了,正好再练引体向上,这么交替着来不会一下子把人练废,同时也差不多把全身都练到位了!】

【给这波分析点个赞,建议某些女神粉丝别瞎质疑,教官肯定比你们都专业。】

十分钟对于此刻累得只想休息的嘉宾来说转瞬即逝。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢全网黑后我在军旅综艺杀疯了请大家收藏:(m.aiqizw.com)全网黑后我在军旅综艺杀疯了爱奇中文更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推截教扫地仙的诸天修行 盗墓:我守墓人,开局与祖龙画押 大一实习,你跑去749收容怪物 多子多福,穿越灾年过试炼 综穿我有空间灵泉 人在综墓,卸岭盗魁 墨总今天求婚了吗 军少夜宠:小甜妻,乖! 她心不宜言 快穿:宿主是咸鱼还是炮灰 贴身保安 穿成极品老妇被读心后,京城杀疯 替嫁军婚,随军海岛养崽崽 三年陌路婚姻,离婚后他后悔了 牛头回忆录 快穿女主是个睡美人 娱乐:塌房后,我凭才华继续渣男 应与卿卿度余生 甜宠蜜恋:覃先生,别撩我 柯学世界里的柯研人 
经典收藏当女配拥有美颜系统后 【快穿】路人甲是绝色美人 【快穿】欢迎来到手撕白莲炼狱 快穿:尤物穿成万人嫌工具人女配 快穿:哦豁又干掉一个 综影视之作精在线崩剧情 重生后,娇软小奶包马甲捂不住了 口是心非的小骗子竟是自然人鱼 踹了渣男前夫,二婚老公宠我入魔 重生后她成了国民男神 傅少宠妻超给力 豪门重生:高冷BOSS太难撩 黑市大佬:娇妻摆烂人生 网红逆袭:直播露脸后男神们都说爱我 总裁夫人在线虐渣 心尖宠入骨 快穿:路人甲不该这样美貌 回到六零,弃女不自弃 恋她上瘾 直播算命:姐妹你八字很淦 
最近更新快穿荒诞经 恶女大小姐每天都在努力追夫! 快穿之被带偏了 锅包肉,花棉袄,带着火车回东北 宝贝,放松点 七零大院:高冷教授娇宠小作精 过期温柔 春色里 周总别傲了,沈小姐和霍总领证了 很喜欢你,所以不能只是妹妹! 重生小狐狸!九爷追疯了 老祖宗归来,败家子她是真敢打 快穿女配拿了万人迷剧本 陆先生别傲娇 听懂兽语后,我被国家追着喂饭 撞破渣男出轨后,禁欲萧总他要娶我 七零小村姑社死逆袭,全球添堵 顶配恋人 安心的恋爱和结婚上篇:为爱不得 直播:哥哥姐姐助我登顶 
全网黑后我在军旅综艺杀疯了 轩十一 - 全网黑后我在军旅综艺杀疯了txt下载 - 全网黑后我在军旅综艺杀疯了最新章节 - 全网黑后我在军旅综艺杀疯了全文阅读 - 好看的现言小说